100 klata

[...] : -Waga 105 kg -Wzrost 185 cm -Biceps 37cm. -Klata 116 cm A oto moja dieta 1.Sniadanie 7:00 -Omlet 2 cale jajka +6 bialek+Platki żytnie -Banan. 2.10.30 -Ryż biały ok. 100g. -Wołowina 100 g -Ananas 3.14:00 -Ziemniaki wczesne ok 300g -Bitki wołowe 100 g. Pred treningiem 4.15:30 -Bitki wołowe 100 g. -Ryż biały ok.100g. -Ananas [...]

.WIEK:18 .WAGA:77 .WZROST:183 .WYMIARY: BICEPS:34 KLATA:100 UDO:60cm .STAZ NA SILOWNI:6 miesiecy .DIETA BIALKO:160g WEGLOWDANY:560g TLUSZCZ:70g .ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 .TRENING: .CEL CYKLU: masa

[...] BUDOWY): bd 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie stwierdzono Witam. Niedługo zaczynam cykl 5 tygodniowy na propianiacie test. 100mg/e2d i winstrolu w tabletkach 24mg/ed. Mam związku z tym pytanie 1. czy na odblok wystarczy sam Clomid czy warto też dodać do niego Nolvadex? (czy dodać też Nolvadex do [...]

[...] biceps nachwytem i bicpes podchwytem, sztanga (biceps) - superseria : wspiecia ze sztangielkami na podwyzszenie (80% ciezaru wioslowania) 1 seria max ilosc powt (docelowo 100) (lydki, przedramiona, boczne barki, kaptury) - brzuch (poprzeczny brzucha) Dzien B - wyciskanie na bary sztangi w staniu od czola w gore (bary przod) - high pull z [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 134kg 3.WZROST: 196cm 4.WYMIARY: BICEPS: 53 KLATA: niewiem UDO: 80 TALIA: +100 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA białko BIALKO: 320gr WEGLOWDANY: 440 TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare przeważnie oma meta teść! teraz rok bez cyklu! na odrzywkach. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobry wyglad! 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] po 25 Moja Dieta odrazu zaznaczam ze ja ćwicze aby byc duzym i miec dużo siły i nie mam kasy na żadne suple a wiec to wygląda tak : rano 5 kanapek ze szynka i pomidorem,100 gram sera białego półtłustego,banan nastepnei ide na trening po treningu 3 banan,3 jajka 200 gram sera białego płótłustego nastepnie obiad składający sie z 2 dań zupa, na [...]

[...] 250 kg x 4, 280 kg x 2 Wyciskanie zza głowy: 225 kg Belka: 160 kg I kilka rekordów z innch dziedzin sportu: Skok wzwyż: 190 cm Skok w dal z miejsca: 3,30 m Bieg na 100-tkę: 11,5 s Bieg na 30 m: 3,1 s Najważniejsze osiągnięcia w Strong Man: 2004- pierwsze miejsce w World Strongest Man 2004 Bahamy 2003- trzecia lokata w World [...]

21 lat starz ponad 3 lata cel: rzezba przy urzymaniu sily zakres powt. 6-?? (upadek) REGRESJA Poniedziałek Klata: 1) wyciskanie sztangi plasko 3s (120, 110, 100) 2) ściąganie linek na bramie (góra) 2s Plecy: 1) podciąganie na drążku 3s (+20, +15, +10) 2) wiosłowanie jednorącz na wyciągu 2s Barki: 1) wznosy bokami 3s 2) wznosy w opadzie 2s [...]

[...] sa przykladowe obciazenia ktorych ja uzywam) zakres powtorzem 6-??? REGRESJA Zapraszam do dyskusji :) Poniedziałek Klata: 1) wyciskanie sztangi plasko 3s (120, 110, 100) 2) ściąganie linek na bramie (góra) 2s Plecy: 1) podciąganie na drążku 3s (+20, +15, +10) 2) wiosłowanie jednorącz na wyciągu 2s Barki: 1) wznosy bokami 3s 2) [...]

Trening: 4s 6/6/6-4/4 3s 6/6/6-4 2s 6/6-4 -klatka 1)wyciskanie na płaskiej 4x 80kg/90/100*4/100*6 2)głowa do dołu 4x 80kg/90/95/95*4 3)rozp maszyna 4x 50kg/50/55/60 -biceps 1)wyciąg linki z dołu 4x poziom 9/11/12/13 2)prosta stojąc 4x 40kg/40/40/45*4 3)hantla modlit. 2x w lb 30/35 -przedramie 1)sztanga 4x 35kg/40/45/45 2)hantla 2x 35/35 na [...]

Poniedziałek Klata: 1) wyciskanie sztangi plasko 3s (120, 110, 100) 2) ściąganie linek na bramie (góra) 2s Plecy: 1) podciąganie na drążku 3s (+20, +15, +10) 2) wiosłowanie jednorącz na wyciągu 2s Barki: 1) wznosy bokami 3s 2) wznosy w opadzie 2s Triceps: 1) wyciskanie hantla oburącz 4s Biceps: 1) uginanie przedramion ze sztanga 4s Środa Plecy: [...]

[...] ukochaną sztangą-Trening ...a 7 dnia Bóg stworzył siłownie Kobieto dzisiaj nie moge, ide na siłownie Gdy Ty sie op*****lasz, ktos inny trenuje, zeby skopac Ci dupe Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki Dieta to podstawa, a koksy zabawa ---------- Siłka Gozdziwkoa przypomina na spadki Kreatyna Bez Metki niema sylwetki bez kasy [...]

[...] z cwiczeniem innych parti miesniowych - blokuje ich rozwoj. Czy to prawda? Dieta: - bialko 120% dziennego zapotrzeobowania - wegle - 120% dziennego - tluszcze od 80 - 100 % dziennego Jem duzo, zdrowo, zroznicowane pozywienie, zrodla weglow, bialek i tluszczow tez sa rozne. Bardzo prosze Was o rozpisanie mi treningu na mase. Chcialbym [...]

[...] Obiecany wypis: KLATA 1) Hantle skos regresja 47,5kg x 4 + 2 z pomoca 40kg x 8 35kg x 10 30kg x 10 2)wycisk sztangi na plaskiej 90kg x 8 100kg x 6 + 1zP 90kg x 7 80kg x 8 3)Rozpietki + brama z dolu 17,5kg x 10 + 15kg x 8 17,5kg x 8 + 10kg x 8 17,5kg x 10 + 10kg x 8 PRZEDRAMIE: 1) Hantla podchwyt 12,5kg x 20 [...]

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST: 200 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 cm KLATA: 117 cm UDO: nie liczyłem TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie stosowałem nigdy sterydów 8.TRENING: raz w tygodniu każda partia (czasami zaniedbuje nogi) [...]

Najgorsze jest to, że nigdy nie miałem tak szerokiej miednicy... aha nie ćwiczyłem na powaznie nigdy... a pomimo to wczesniej zawsze było dobrze... Oto wymiary obwód na miednicy 85 na dupie 93 w pasie 69 klata pod pachami 90 klata z ramionami 100 nic tylko tylko sie pochlastać :(

[...] 13.STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nic w tym stylu No to tak jutero dostane od Kumpla z apteki methandro-pak Metka pakistańska 100 kapsli doradził mi to bo podobno Bardzo dobrze schodzi bo Koksy z ochrony biorą i wogule niezle ona idzie jakąś osłonke tyz mi na flaki zapisał i tak ja rozpisac tą [...]

[...] (proszę mnie nie karcić , to mój 1 raz wole się poupewniać) 1. Czy po jak i na cyklu mogę mieć problemy z nauka 2. Co lepsze na odblok Clomid czy tamo czy może jest to obojetne Przewidywany cykl: 1-4(5) meta(najprawdopodobniej scan) 15mg/ed Odblok: Kolejne pytanie do was(ale chce go zrobić mimo, że to tylko 100 mety, lepiej mieć pewność)

Witam! Chciałbym prosić o rozpiske dla cyklu SSA składającego sie z 20 strzałów Omy i 100 tabletek Metki. Prosze nie pisać, że to zły cykl jak na pierwszy raz, że za mało jednego lub drugiego składnika ponieważ towar jest juz zakupiony i innego nie będzie. Oto ankieta: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 95 3.WZROST: 194 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: 65 [...]

[...] UDO: 59 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1 - 2 miesiace temu prop 6 tyg 100mg c2d 8.TRENING: 4x tydz 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]